|
|
生活顾问团
1 R7 m) J- T7 C; P8 z i2 Q0 I+ M- m
w ~- L, h; Z$ Y6 s 生活报记者 黄俪( h1 { B9 b& C+ c! V4 q, U. j
' q$ i; U' b" v, ^3 I: w
阅读提示" d5 }# C) O3 k9 ^( f! \
* c% v% j2 U: y6 C8 F7 p 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。5 d2 p7 F3 `3 _! H2 r/ g% X: W
2 y6 B) U/ A) d! e+ z3 d 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
7 J D- ~2 C/ m0 ^7 e. O
- Y/ q6 I% w; P1 ~ q7 I 【紫外线强度】3级
" }7 T' d4 i, V9 n4 L6 M% l r
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化' z4 H0 V' e- q; Z' Q5 r
`+ r! o& [( g8 q 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
' |$ I" Z/ [1 A5 b* R' H0 O2 U& ^. G; m' S* N
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
7 a0 X* W+ i9 @5 q0 N, A+ I/ z- ~. x, o) q8 {' V% q5 c
【中暑指数】5级( B! B ?2 R7 ~
6 r! g ^; S! Z, Z( o( F, Y
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
( o, z( X1 a# R( j$ |7 ?: e9 ~! T& Q& v$ N' T0 O. ~. @
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
! R S0 h/ V, ^1 d. B' g+ |' m2 S6 [! ], ~7 D3 a" W
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。1 {; @% Y! { c" Y8 a, b1 ~/ m
V' I8 d$ Q% Y; x6 o
【饮食指数】保证营养1 C& U( T0 Q& l0 g% p9 g t# W
% V( t' g0 |4 K8 Q, U
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物0 E4 N0 m# P8 D( o% `3 H+ _
3 d S9 s0 T5 Q; c3 A 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。1 A& p g* k. v' |
( L2 v- a0 z4 O4 w- X
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
$ V, v e; P" k5 ~
# |' y$ P& G; ?: L( ^ 25℃-32℃% V j9 V* I7 s5 f0 H9 k p; t9 F
- O& J! u$ Y3 p/ t+ f 26℃-33℃
; p0 U0 e) X9 C/ h4 n& [9 s) E, T% ?) Y- l% j$ s7 S- ]' k
25℃-34℃
5 a* ]! [: O7 I8 L0 g/ Y9 _/ r D2 }; G
26℃-33℃$ q1 O: x2 Q+ L( ]
" K1 }, L- r6 A( Y, ^0 K
26℃-32℃
+ O- `0 R, d+ x$ x- M ~; Y: A! D- ]
25℃-31℃- Y/ a! @% t, y- W. I/ R/ k0 [! M9 r
1 ~9 Q3 k# m3 K
27℃-34℃1 i$ ]) E+ P: b# k/ t
$ G5 U# \. p6 b6 U
27℃-34℃
4 V7 A# H! ?# X0 k7 G `& N+ a f Z+ Q* W5 _' C# A" O
25℃-33℃
, G5 z7 v2 h; O+ z3 C' y- A! l0 {* I
26℃-33℃" b! T0 p" T1 k2 ~7 e% Z9 M m B5 {3 s& f
0 L8 G8 O$ j ~4 y/ ]& v/ Y# P 27℃-32℃% H% I$ ~7 V* i+ U' p3 w) ^0 S. b
' h+ ~4 f+ f7 L0 d3 O) }/ p# M7 P
25℃-33℃1 ?5 x9 r- q( {" t) C% ?
) ]' J: p* m! z4 X8 l
26℃-31℃5 G+ \( K. B6 c8 `" G
$ p: N+ Z, S9 y \8 T4 } 桂林/ E2 n' | ]2 R8 u# u
7 d1 k+ Z9 n6 h 柳州
0 F$ o0 K: i; O" R, k
: b& K6 [3 ]% o0 \ 梧州; T' U" K: j) G; ^9 s" Y
& \+ z/ s$ j- _3 }" d6 r* b3 F 玉林
- Z/ L2 }" \( ~& ^; {* H, x5 n( @( W; Z
钦州8 f, C& i; m6 a* o6 h
7 t) `$ j6 c% @4 N$ z
河池
, c; D! _* N9 w9 F4 c8 u& V* z4 R% E( u9 N- X; H6 b7 D! k
贺州: A% ]. z6 m* O* |, S1 a9 \. I# q
7 z4 x) \$ x0 s3 X 百色% w% g: v3 ] r7 s
0 I* h8 U, n) h' P( ^+ k
崇左
9 ]& v% o: \# c+ f1 _
, O1 }* E- }$ ]" v" D 来宾3 T' a- [- f: I/ ~' ?. T+ }) N
: s* y' Q# T5 x/ ?. @9 I
北海7 C* W" ]; q) D2 K b9 q
{. U% h; d5 `9 S 贵港8 ~, @7 ~6 b+ u( D3 a( `! p [
' s& D6 `* k' Z0 H* S q0 l 防城港
: G, J6 W* h4 b9 w0 q1 a
3 j4 ]+ S% e9 y% { 阵雨8 k1 L! h. Z) o
( J; ]7 j: M3 x1 N
阵雨转多云$ m% E: W# A/ k' |6 j2 A; P
3 i8 O$ w3 M5 I0 H" L- `! i 阵雨
0 J5 c8 p. H' |$ x) e1 x g
% N8 P0 \& F) D( |) ]/ N/ a& t- t 雷阵雨
6 p. K) C$ J* ^) G" }; b, w9 u( x6 V6 v" ~
中雨) g4 V% F3 Z, `
9 U0 f1 A9 k4 |( H- `( A( a
阵雨
. Q1 h1 G7 q6 ^- b4 p# ]4 a+ [% K; T: i. J* ]
阵雨/ @9 e$ ]! e+ Z0 T% `* v
, r) w/ p- L- U# H8 w. k$ d; P 多云
) O% X+ E2 i% y% f6 d; o2 M* k4 ?4 x& o+ g/ l
阵雨
1 t& o5 J4 h% t2 r9 u5 d9 T) u) P) V( ?6 Z1 s( Q% @: i* ~/ {
阵雨
8 G6 ]: Z6 ^. J8 z N/ J* ? `: d8 z0 p
阵雨
& k4 s+ H+ I% C
M' w3 ^: {" m( [: U 中雨: ?* ~6 ?2 t6 k) y
8 t: S. ]* y4 N
中雨 e+ ]: v- N, E+ Z
$ ]4 G- i6 E! @8 }, w) \9 s. X2 C
广西13城市6月18日天气预报
$ v+ O6 o( @$ K
0 _2 M6 E1 s: K. } 南宁市未来两天天气预报
h8 N/ _8 N3 Y8 i4 D6 Z/ M9 K2 S
2 \( T+ f* u, B! @ 19日- r# J, A0 O) d6 L# B
+ d5 F4 i! T g6 D# V7 Z. Y- A 26℃-33℃
* k% y* Z! e) f+ E
6 E% I [3 S- m3 q, T 多云有阵，偏南风1-2级1 c9 h) G/ a, O7 ]
, |. r4 r( q) h. O7 B: a; B: f; J
26℃-34℃
5 F3 O" T( @; S) \$ \/ X. {1 `
7 u: d( x) ~4 [1 ]' D6 X \ 多云，偏南风1-2级$ u+ Z" d6 i) Y O. \& K" j8 V
" x- `) p$ Q: n& z9 U
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡