|
|
生活顾问团3 M( N* M1 j" p0 l, j: e
+ ] U& s9 C' @9 c- L
生活报记者 黄俪% @3 X8 \! Q$ z3 p% F
% }; z3 K8 t! y* { 阅读提示
; f: F# [$ n8 z' g& t, T- K
2 Y+ f3 i3 z5 _) V" F( b 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
* ]3 {+ l u2 ?. f6 W' t8 e
8 I) |5 f" [' `" r% c, Z 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
+ m( T5 f, B) J- [5 m3 b* ^& Y; R1 {. K& N6 @) `7 n4 T6 t$ B1 }
【紫外线强度】3级; o9 ]* K: n; C
* k0 ^- U, ?5 n# }. P' O, [) d+ Y 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
7 r1 q5 Y3 f7 D7 r' z
3 r1 ~- n( m* H# Y) ]" T5 { 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。5 ]+ E, x* ~9 U2 g4 t
8 p3 n& d$ j, b; U K) g 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。5 P4 o2 d( o" Z8 Z2 @
7 M% l* z; z( J 【中暑指数】5级
, d3 D3 x' q( I4 ?0 m3 L" }1 i! X2 i; R, N {+ Z. I
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚9 ~0 f5 D6 H1 o/ r8 q. {
$ r$ m: K# {' v. ^+ I/ _. i 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。1 A: e! G- x n% M) J; `
2 A' U: w/ R# q$ g
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。% h, [- l6 Q; K+ L; ~
2 c; N7 K6 f. Q 【饮食指数】保证营养 ]/ R' G; q# X
: F6 o9 Y& i! g C 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物$ Q" ^, L: ^8 w+ K6 n2 C+ N8 X
9 T/ P: P& Z# v' G
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
' M8 ?+ t4 b) t: D+ c- i- A
]! c0 @) s2 b- o* _7 L& i& ? 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。' \/ J: d2 d$ _- `: Q0 ~
# j3 W% D$ M3 x' a- ?4 ^
25℃-32℃9 w! p6 b- t$ u# }
. h# p; {5 N7 z9 R# k: Z5 r 26℃-33℃- A! s9 Q& c. j; X. H. H. E' I: m
7 J& f7 Q: U2 @) \4 P9 o# P 25℃-34℃! r ~0 I0 |; }. S# m- V) M& e
3 t& v) Q7 O% J) g. s
26℃-33℃
* M: a8 G+ C9 C9 K: G( y) r8 z4 y8 M7 y: _8 E
26℃-32℃
! _ T! @9 [# A6 V% X( E4 R# S' t6 b0 g- s* w& ^5 C
25℃-31℃2 g( _# j8 W8 X
5 d6 x8 S2 ^. y9 H$ ?
27℃-34℃% N0 b4 o) g5 ?
5 u% r* q3 z4 N4 b; B
27℃-34℃
" n3 D* N# N d) C9 I* }% o( ?+ g- E0 ?- h9 r& z$ S9 j- u
25℃-33℃7 s9 X, ?$ _% `
" ^% q7 t. N- Z+ e
26℃-33℃7 S9 ~$ z% |2 ?1 z
" W+ H v j; a! ~6 ^ 27℃-32℃
5 ?' L; `. Q4 v( |
% I" T. g7 c5 A* k: H- `" H 25℃-33℃
7 h3 r. U2 |3 S
, w" C0 s( i7 v/ Q& S 26℃-31℃
; _# X) b# k3 l, r1 H6 ^: a$ h
5 L9 i! j: d3 r [/ _ 桂林/ { A# W, U& `- v- C
& @$ a! h# X) `0 R, ~ 柳州
4 ~/ b! n5 p# f& \$ c$ Y& t; D8 }; y9 y
梧州
6 N) E% T. J2 f& A1 B
+ s3 Q% j. d8 v 玉林
! A+ @& K) |+ c
$ n, V5 ^" [, n' O' Y& U 钦州+ ?$ K9 g8 _" z# n* V, U5 w" J/ O
/ f( u$ q `1 R$ }' K7 ]( i( d 河池1 Y, _9 M. z% Q1 V2 \: B
+ k: }8 ~4 U. G" A. l: {8 j$ G 贺州( C3 S, t% n( d& Y0 ?' E% u
7 K) N' y7 s8 d# w
百色
! A/ A* b1 V3 v7 `) D. }- F) s& H/ t
0 X" B; a; y* a( b) { 崇左/ r( L5 X/ Z/ E& `5 D# Z
( N' t$ j& l8 h: @% Q4 J! K4 Q 来宾8 |4 J$ t u T1 G) Q E" T
! k0 z: q- d7 \: w% j! v
北海$ o3 E; m. E1 P, v$ l! ]
. t8 _0 y7 d5 O, n& ^5 I 贵港; H: Z+ ?7 X+ K5 u
. r/ Y3 a9 j# V# E
防城港 e' h2 p2 B% E" M2 ?
0 j7 y/ M w9 E8 H1 n1 z* b 阵雨
, k1 Y6 B+ }' i) y$ H+ S+ Y8 k
/ i6 R/ g8 g: ^, u 阵雨转多云
. c) t# S) i) q3 \2 F f
8 r# E) p. W) X* k- g+ j6 y/ K 阵雨
6 N' e: `0 F$ c' a2 ^# q8 w% w
- s' K5 c! ~- ^* O& q 雷阵雨
6 L m) q* |2 @+ ]
5 s( z* r6 q/ A% w$ M1 q. ?- _" E 中雨
5 M4 L- J* g) ^/ Q5 T2 Q0 ]5 _
0 c3 k" j, q* [' C( y+ y 阵雨+ z, U$ q6 n' R u0 o# L6 Y
' M2 R' e- T( i# o
阵雨% J5 d! o! R5 X; N' D# @
2 w- B! p6 B( f4 Q$ V! S
多云
) Q" [& o2 @2 S1 f$ z" [
. A9 n9 L7 s6 x7 J' z 阵雨& @7 q' M5 z) M3 e' q, m
; k2 n# T" m6 j 阵雨! k% o' V" T) g3 M' l6 ?5 ~' x7 ^
2 G) T7 {% T2 g 阵雨/ X6 Y" l q- M, K+ h% w
9 x. G: {: W5 _$ S 中雨
- i$ V* L8 a* u! `8 p& ~3 R
, ^; P# D8 P0 Y+ r 中雨7 y) b$ J: t$ N; w
; g. }9 p) {* K
广西13城市6月18日天气预报9 `1 l$ A6 a9 E
& B$ {4 C+ b" _% X* J5 |+ Z( ^
南宁市未来两天天气预报
! z v4 y" C" i8 @- Q1 R5 ]
( e, D; i0 K4 N% d7 ?" ^( b( K 19日
! b5 f9 {' Q' L7 s4 s3 g/ x9 V/ }0 z9 L
26℃-33℃7 g. B% j, n/ b: A
* r9 ~7 g) Y6 p; r
多云有阵，偏南风1-2级
* T# q# |3 Z M3 ~# B: ?: H
$ \3 u( ^& Z9 ~5 U, `0 B; Z 26℃-34℃# q5 Q1 q* @$ ?
9 G4 `9 z' U5 h, l* C
多云，偏南风1-2级1 h$ q. j6 G/ n/ b2 U- n
3 Y+ n$ G8 V& V( i7 o2 }0 G, b
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡