标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页] 作者: 后后的家伙 时间: 2014-9-17 21:22
不错不错,我喜欢看 [有病] 作者: Only 时间: 2014-9-27 12:42 标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 生活顾问团 : }6 W( Z" @" S2 o) M ( W; T& B5 k6 u( _0 h/ G2 v+ S2 S 生活报记者 黄俪7 l0 Z% g+ o1 @+ k1 I
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。 1 ^; @7 p8 ^. x; K5 D- W; [& M T; \1 _1 q( p
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。2 w/ [% ?& r% D5 l
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【紫外线强度】3级 & ?* B% ^6 P5 U. U ?$ M+ H5 d& j7 j; H8 U2 t J0 w
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化 3 N% i% Y b/ Q5 F5 [6 r1 i; L0 Z. O4 G
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。 5 [1 i8 ]3 b9 d2 @! E& g* V2 M, D: k1 V. N6 U9 n& r9 M/ a
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。2 k9 h3 D- z* a- Z2 l
1 b$ K2 w# u0 \6 G) g 【中暑指数】5级 6 U* N' Q: U M$ W 9 [5 T4 ]# o- @- _ 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚 9 {/ A. V$ U6 G+ U- ] 6 f( T2 {: |' E, Z& b% y. b 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。+ ?/ ]/ ?, y+ r2 Z9 X
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。) d2 q& l6 Z$ P- g/ o9 R F5 x
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【饮食指数】保证营养 3 R9 Q0 u- B4 L6 y * S$ A' A- T# ?, ]/ {3 C 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物 $ Y3 s" W5 o" B# k# o& O( g1 s2 g" `8 ~+ a9 Y1 V
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。 0 {/ }" T4 }9 g8 E+ M; {# V; `- |: I( i: H' u8 ?
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。6 J! e1 l8 O* J. x* c" U
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26℃-31℃ b" Y6 ]( b9 J& _$ C $ Y" C7 ~$ d& D* {+ M N 桂林 ! J8 X e+ {1 T1 b( e2 ?4 v ; c0 C# p7 y3 p- ? 柳州* N7 n F, s6 ~
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百色 ) K4 B, C! B% B6 |- T) `9 V( E' H % l! z" f% O X6 Z/ M6 m 崇左 8 T% h& T. ^( D' D: z. z0 W3 d 2 A; Z& ]/ \7 D& E: t7 v, n7 E. g" m 来宾8 O: P" O- o' f" X. Z: B* k
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广西13城市6月18日天气预报 % M- {; n4 |. |; }* O1 g! k& R2 P8 x Z4 h1 B. D
南宁市未来两天天气预报. Q& y7 N( } S! S6 }5 l
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多云有阵，偏南风1-2级 ' x' ~& S- P. I, s / S" F o# V! }6 b 26℃-34℃ ) e; I2 {4 g# |! }' f" g6 O. i & f' F& F- r9 r( k6 A. N, ^# y) r 多云，偏南风1-2级# b0 g, e6 t* q5 ?% L