0 F7 J, S; D- ?2 a: v2 G 由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。 ! x+ g" y8 X2 u t9 m* }2 L8 \7 X 3 N/ x& }5 f1 Q e 【饮食指数】保证营养" ?/ V: Q3 d3 }1 \
8 t7 X) \1 V; l 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物2 Y5 F4 V% I s0 i4 a: [& l: q
/ |- t- j/ g3 R4 X. r 天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。6 c1 T [# f C6 M, h' u
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在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。' A* d i. i% e) x2 u n
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5 {" w" J9 w: y. | 广西13城市6月18日天气预报4 c8 [5 n- [5 s4 M2 O3 q9 Q9 r
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% k7 m) o5 o$ @/ [9 o1 s. h' d { 多云,偏南风1-2级 & x, O, e6 \ w( P! G/ Y1 ?2 U$ Z+ S8 Y 7 k' L0 }6 O n& u6 a 20日作者: wenlu_010010 时间: 2014-10-21 21:37
其实今天baidu 又 抽风了 : M2 V; N% i; T' P" H6 y \8 u, H作者: 夜风 时间: 2014-12-7 09:39
也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?* P% |+ t4 D+ b4 _9 f 作者: 迷夜 时间: 2014-12-11 13:40
汗啊..7 k/ Q0 `, {) L3 Q. }